Упражнения при шейной грыже

Грыжа в шейном отделе позвоночника является серьезным заболеванием, которое, в подавляющем большинстве случаев, развивается как осложнение остеохондроза.

Содержание

Общая информация ^

Упражнения при шейной грыже
Упражнения при шейной грыже

Наиболее эффективным способом лечения шейных грыж является не медикаментозное, и, тем более, хирургическая операция, а комплекс физиотерапевтических процедур

Шейный отдел позвоночника является наиболее тонком и, поэтому, появление грыжи в нем очень опасно, так как оно может стать причиной сужения спинномозгового канала, что чревато самыми опасными осложнениями.

Упражнения при шейной грыже
Упражнения при шейной грыже

Упражнения при шейной грыже должны выбираться и назначаться исключительно грамотным специалистом, а, также, контролироваться инструктором по ЛФК.

Рекомендации по нехирургическому лечению шейной грыжи ^

Выполнение лечебной гимнастики и комплекса упражнений при шейной грыже и шейном хондрозе, не должны осуществляться сами по себе, а быть частью, общей программы, которая, также, должна включать в себя:

  • Нормализацию распорядка дня пациента;
  • Полноценное питание с мясом, фруктами и овощами;
  • Прием обезболивающих препаратов;
  • Физиотерапевтические процедуры;
  • Массаж;
  • Гидротерапию;
  • Лечебную физкультуру.
Рекомендации по нехирургическому лечению шейной грыжи
Рекомендации по нехирургическому лечению шейной грыжи

Комплекс вышеуказанных мероприятий позволяет эффективно и быстро избавиться от шейной грыжи, даже в достаточно запущенных случаях.

Какие нюансы нужно учитывать, делая упражнения при шейной грыже ^

Шейная грыжа, долгое время может не проявлять себя. Но, после того, как грыжевое выпячивание начинает ущемлять нервы, больной испытывает сильную боль и дискомфорт и его физическая активность становится сильно ограниченной.

Какие нюансы нужно учитывать, делая упражнения при шейной грыже.
Какие нюансы нужно учитывать, делая упражнения при шейной грыже.

Поэтому приступать к лечебной физкультуре и выполнять упражнения можно лишь после того, как будет купирована боль. Этого достигаю с помощью обезболивающих препаратов, а, в самых тяжелых случаях, может понадобиться операция.

Нередко грыжа, в месте своей локализации, дает воспаление, отеки тканей и ряд других признаков, от которых необходимо принимать противовоспалительные препараты и делать специальные компрессы.

Лишь после того, как грыжа перейдет в неострую фазу, можно приступать к упражнениям.

Какая польза от упражнений при шейной грыже ^

Лечебная гимнастика дает огромное количество пользы. Несмотря на то, что она не может рассматриваться как альтернативный способ лечения, выполнение упражнений способствует наискорейшему выздоровлению пациента.

Какая польза от упражнений при шейной грыже
Какая польза от упражнений при шейной грыже

Если придерживаться данных рекомендаций и регулярно выполнять назначенный комплекс упражнений, то шейные мышцы, очень быстро, начинают укрепляться, формируя собой корсет, который, в значительной мере снимает нагрузку с позвоночника. Лечебную гимнастику рекомендуется совмещать с процедурами массажа.

Благодаря улучшению кровоснабжения, которое наблюдается после выполнения гимнастики, организм получает прилив сил и процессы восстановления в нем происходят гораздо активнее, кроме того улучшается и настроение пациента, что также способствует быстрой поправке.

Выбор упражнений при шейной грыже ^

Комплекс упражнений, который пациенты должны выполнять при занятиях лечебной гимнастикой, является строго индивидуальным. Составлять программу необходимо с учетом протекания заболевания у каждого конкретного пациента, характера грыжевого выпячивания, места его локализации и направленности.

Выбор упражнений при шейной грыже
Выбор упражнений при шейной грыже

Кроме того, изменения в комплекс упражнений могут вноситься уже по ходу выполнения занятий. Так, если упражнение вызывает боль, то врач должен немедленно отменить его и заменить другим.

Приведенные ниже упражнения, обычно, относят к универсальным и назначают, при грыжах шеи в подавляющем большинстве случаев. Но, повторимся, они должны являться лишь частью программы и выполнять их можно только лишь после консультации с лечащим врачом.

Упражнения при шейной грыже ^

Упражнение первое

Пациент принимает положение сидя. Спина должна быть максимально распрямлена. Голова медленно опускается сначала к левому плечу, а, затем, к правому. Очень важно фиксировать положение в крайних точках на несколько секунд, после чего также медленно начинать движение в обратном направлении.

Упражнения при шейной грыже
Упражнения при шейной грыже

Упражнение второе

Также, как и при первом упражнении, пациенту необходимо принять положение сидя и распрямить спину. Далее голова медленно закидывается назад до максимума и занимающийся должен неподвижно смотреть в потолок на протяжении 10-15 секунд. Затем голова возвращается в исходное положение, и упражнение повторяется заново.

Упражнение третье

В данном упражнении, в отличие от предыдущего, голова наклоняется вперед, а не запрокидывается назад. Пациент должен наклонить е максимально сильно и попытаться прикоснуться подбородком к груди. В крайнем положении необходимо задержаться на несколько секунд, после чего принять исходное положение.

Упражнение четвертое

При выполнении данного упражнения, голова не наклоняется, а поворачивается, поочередно, вправо и влево. Подбородок дожжен находиться на линии, параллельной плечам. Упражнение выполняется максимально медленно и с небольшой задержкой в крайних точках.

Все, из указанных выше упражнений, начинают делать с нескольких подходов, постепенно увеличивая их количество. Уже спустя пару недель тренировок дольной должен почувствовать существенное облегчение.

Кому противопоказаны упражнения при шейной грыже ^

Заниматься гимнастикой при межпозвоночной грыже нельзя в острых фазах заболевания и особо сложных случаях, которые требуют проведения операции.

Кому противопоказаны упражнения при шейной грыже
Кому противопоказаны упражнения при шейной грыже

В таком случае лечебная гимнастика рассматривается как один из факторов восстановительной терапии.

Видео ^