Пяточная шпора. Почему образуется нарост на пятке и как от него избавиться

Пяточная шпора, медицинский термин плантарный фасцинит, является хронической патологией, которая развивается как следствие травм и микротравм подошвенной связки. В результате образуется костное образование, по своей форме напоминающее острый шип, длина которого может превышать 10 сантиметров. Внешне шпора может быть незаметна, но причинять невыносимую боль из-за сдавливания тканей и нервных окончаний внутри стопы.

Содержание

Пяточная шпора. Почему образуется нарост на пятке и как от него избавиться
Пяточная шпора. Почему образуется нарост на пятке и как от него избавиться

Как развивается пяточная шпора ^

Подошвенная связка, или фасция, отвечает за поддержку продольного свода и испытывает очень высокие нагрузки при ходьбе, беге и т.д. Эти нагрузки распределяются неравномерно и являются максимальными в том месте, где связка крепится к пятке (пяточному бугру). Поэтому здесь постоянно возникают микротравмы волокон связки. В норме они бесследно заживают, но, при отклонениях, начинаются процессы перестройки надкостницы и костных тканей, приводящие к образованию пяточной шпоры. Толчком к развитию, кроме микротравм, могут послужить и воспалительные процессы, ведущие к отложению солей кальция.

Как развивается пяточная шпора
Как развивается пяточная шпора

Образоваться пяточная шпора может как на одной стопе, так и сразу на обеих. В наибольшей зоне риска находятся женщины в возрасте от 40 лет и старше, проживающие в городских условиях – на их долю приходится 8 случаев заболевания из 10.

У молодежи пяточная шпора может стать следствием интенсивных спортивных тренировок. Не последнюю роль играет неудобная обувь, особенно женские туфли на очень высоком каблуке.

Другие причины пяточной шпоры

—  плоскостопие. Потеря тонуса мышцами и связками ног является главной причиной пяточной шпоры;

— возрастные изменения в организме, ведущие к нарушению кровообращения и регенерации тканей;

— лишний вес;

— беременность;

— травмы;

— артриты;

подагра;

— сахарный диабет.

Симптомы пяточной шпоры ^

В ряде случаев пяточная  шпора развивается абсолютно бессимптомно и человек о ней вообще не знает, либо ее обнаруживают случайно при рентгенографии стопы, назначенной по поводу другой травмы.

Симптомы пяточной шпоры
Симптомы пяточной шпоры

Но, чаще, симптомы начинают проявлять себя с появления дискомфорта в стопе и, так называемого, ощущения гвоздя во время ходьбы, вызываемого сдавливанием мягких тканей. Степень болевых ощущений зависит гораздо больше от расположения нароста, нежели от его размеров.

В первое время боль носит периодический характер, возникая по утрам и после длительного покоя, полностью проходя после первого-другого десятка шагов.

Но, спустя относительно небольшой промежуток времени, составляющий от нескольких недель, до нескольких месяцев, заболевание переходит в следующую стадию. Она характеризуется воспалением тканей, раздражением суставных сумок. Как результат боль принимает ноющую форму с периодическими схватками.
У пациента меняется походка в связи с непроизвольным стремлением разгрузить пятку. Неправильное распределение нагрузки на стопу ведет к быстрому развитию поперечного плоскостопия.

Тест «Поющая струна» ^

Определить воспаление и проблемы с подошвенными связками можно пи помощи простого теста, который хорошо знаком любому профессиональному спортсмену.  Для него нужно встать ровно и попросить помощника максимально отвести большой палец ноги вверх, а затем резкими рывковыми движениями надавить в нескольких местах на натянутую связку в продольном и поперечном направлении. При отклонениях возникает резкая боль и человек непроизвольно дергает ногой.

Лечение пяточной шпоры ^

В силу того, что нарост имеет различное расположение и размеры у каждого пациента, методика лечения подбирается врачом индивидуально, в зависимости от общей клинической  картины.

Лечение пяточной шпоры
Лечение пяточной шпоры

Помните, что в случае пяточной шпоры самолечение и народная медицина гарантированно приведут к ухудшению состояния.

Лечение пяточной шпоры включает:

— прием медикаментов. При консервативном лечении пациентам с начальной стадией пяточной шпоры назначают противовоспалительные препараты в форме мазей и гелей, пластырей и т.д.

Инъекции обезболивающих назначают лишь при острой необходимости, так как от них, особенно при неправильных дозировках, могут  развиться остеопороз, воспаления и нагноения.

Лечение пяточной шпоры
Лечение пяточной шпоры

Эффективными являются электрофорез и сонофорез, при которых лекарства проникают в ткани под воздействием электрических волн или ультразвука.

— физиотерапевтические процедуры. Массаж, минеральные и грязевые ванны, лечебная физкультура;

-ударно-волновая терапия. Эффективна на начальных стадиях, позволяя полностью избавиться от пяточной шпоры. С помощью ультразвуковых волн отложения кальция разбиваются на мельчайшие частицы и выводятся из организма через систему кровообращения. Одновременно с этим «запускаются» процессы регенерации тканей, проходят воспаления и отеки.  Противопоказаниями являются беременность, низкое артериальное давление, проблемы сердечно-сосудистой системы, нервные расстройства, интоксикация организма, злокачественные опухоли, тромбофлебит;

Лечение пяточной шпоры
Лечение пяточной шпоры

— лазеротерапия/ультразвук. Обычно назначают курс из 5-6 процедур после которых наблюдается заметное улучшение обменных процессов и регенерации тканей, проходит воспаление;

— удаление нароста хирургическим путем. Является самым быстрым способом избавиться от костного нароста, но, в тоже время, вероятность его повторного образования крайне высока. При операции необходимо рассекать мягкие ткани и связки, что ведет к неизбежному изменению анатомии стопы и может стать причиной инвалидности.

Как избежать пяточной шпоры ^

Все меры профилактики пяточной шпоры направлены на то, чтобы поддерживать мышцы и связки стоп в тонусе и не допускать их травмирования и преждевременного износа.

Как избежать пяточной шпоры
Как избежать пяточной шпоры

Основные моменты:

— поддерживать в норме свой вес;

— своевременно обследовать и лечить все заболевания опорно-двигательной системы;

— удалять мозоли, вросшие ногти любые другие факторы вызывающие дискомфорт и боль при ходьбе;

— носить только удобную и правильно подобранную обувь;

— если начало развиваться плоскостопие, нужно заказать индивидуальные ортопедические стельки и постоянно носить их;

— особо тщательно следить за состоянием связок стоп необходимо спортсменам. Непрофессиональные  тренировки без контроля со стороны тренера – прямой путь к пяточной шпоре. В случае травм необходимо полностью восстанавливаться и лишь затем продолжать тренироваться.

Правила питания ^

В образовании костных наростов большую роль играют соли мочевой кислоты а, потому, диета должна быть направлена на выведение солей из организма и достижения кислотно-щелочного равновесия.

Общие правила:

1) Свести к минимуму потребление рыбы, мяса, нежирных кисломолочных продуктов,  сахара, меда. Соблюдать умеренность со злаковыми;

2) Отказаться от курения и любых видов алкоголя;

3) Есть как можно больше свежих фруктов (сколько калорий в банане), овощей;

4) Пить не менее трех литров жидкости. Предпочтение отдавать щелочной минеральной воде, отвару шиповника, крапивы, кориандра.

Видео ^