Миалгия. Почему может возникать боль в мышцах и как с нею бороться

Всю суть миалгии можно описать такими простыми словами, как мышечная боль, которая беспокоит пациента не только во время нагрузок, но, также, и при отдыхе. Страдают миалгией не только взрослые и пожилые люди, но, также, и подростки.

Содержание


Миалгия. Почему может возникать боль в мышцах и как с нею бороться
Миалгия. Почему может возникать боль в мышцах и как с нею бороться

Общая информация ^

После физического труда или занятий спортом миалгия возникает у любого человека, но это лишь один из частных случаев.

Чаще страдают от миалгии мышцы, которые управляются непосредственно центральной нервной системой – мышечный корсет вокруг позвоночника и крупные мышцы конечностей.

Миалгия, вызванная физнагрузками, лечится в течение нескольких дней, для хронических форм заболевания нужно стараться достичь состояния устойчивой ремиссии.

Причины миалгии ^

  • Мышечный спазм. Основной причиной, по которой развивается миалгия, является мышечный спазм, который, в свою очередь, провоцирует ущемление нервных окончаний. Возникают такие спазмы не только как следствие физических нагрузок или травм, но и если просто находиться в одном положении, скажем, в офисе за компьютером или дома в кресле перед телевизором.
  • Инфекционные заболевания. Из заболеваний, вследствие которых возникает миалгия, выделяются инфекционные, в том числе такие распространенные, как грипп и ОРВИ, а, также, болезни опорно-двигательного аппарата и, особенно, позвоночника. Радикулит, остеохондроз, межпозвоночная грыжа – все это неизбежно приводит к мышечным спазмам и ущемлению нервных окончаний.
  • Физические нагрузки. Отдельной строкой идет миалгия, возникающая от физических нагрузок. Ее причиной являются процессы метаболизма и окисления, в результате которых в мышцах скапливается молочная кислота, что и причиняет боль.
  • Расстройства психики. Вызвать миалгию могут и психические расстройства, от плохого настроения до глубокой депрессии.

Среди других причин миалгии можно назвать нарушения обмена веществ, особенно, избыточный вес, переохлаждение и перегрев организма.

Причины миалгии
Причины миалгии

Полный же список причин, которые могут вызвать миалгию, до сих пор неизвестен.

Виды и симптомы миалгии ^

Миалгия, на первых порах, склонна протекать скрытно, напоминая о себе лишь при неловких движениях и физических нагрузках. Однако, со временем, боль в мышцах приобретает тупой, ноющий характер, заметно усиливаясь, если надавить на кожу в области локализации боли пальцами, а сама мышца заметно слабеет.

Виды и симптомы миалгии
Виды и симптомы миалгии

Во многом симптомы миалгии зависят от ее формы и причин возникновения.

Так, самой распространенной является фибромиалгия — диагностируется примерно у 4% населения. Характерные симптомы:

  • боль, очаги которой располагаются симметрично с двух сторон туловища и чаще всего локализуются в области затылка, шеи, плеч, поясницы.
  • расстройство сна. Человек спит поверхностно, нет глубокой фазы сна, после пробуждения нет чувства бодрости, а, напротив, ощущается скованность в мышцах;
  • низкая трудоспособность и быстрая утомляемость, потеря концентрации и внимания, плохая память;
  • сильная реакция на перемену погоду;
  • мигрени;
  • беспричинные скачки температуры тела;
  • судороги и спазмы в мышцах.

Симптомы фибромиалгии настолько схожи с остеохондрозом, что их очень часто путают.

Виды и симптомы миалгии
Виды и симптомы миалгии

Миозит, или воспалительная миалгия, возникает как следствие поражения суставов и нарушения кровообращения в мышцах, на фоне болезней или травм. Он характеризуется острой болью и может затрагивать суставы, вызывая их отеки и воспаления.

Полимиозит охватывает сразу несколько областей и, начинаясь в области шеи, постепенно «спускается» до поясницы, поражая все мышцы.

Болезнь Борнхольма, или эпидемическая миалгия, вызывается вирусом Коксаки. Чаще всего поражает руки, шею, спину, грудь. Среди симптомов острая боль, тошнота и рвота, лихорадка.

Лечение миалгии ^

Лечение миалгии направлено на устранение тех причин, которые ее вызвали. Если же они точно не известны, то методика лечения общая, направлена на устранении боли, дискомфорта и воспалений.

Лечение миалгии
Лечение миалгии

Врач прописывает обезболивающие и противовоспалительные препараты, назначают физиотерапевтические процедуры и массаж, которые направлены на улучшение кровообращения в мышечных тканях и снятие спазмов. Неплохой эффект дают согревающие мази – диклофенак, гэвкамен, скипидарная мазь.

Народные средства от миалгии ^

Миалгия относится к тем проблемам, с которыми как нельзя лучше может справиться народная медицина, особенно в тех случаях, когда нет серьезных сопутствующих болезней.

Народные средства от миалгии
Народные средства от миалгии

Сухое тепло это один из самых старинных и надежных способов борьбы с миалгией. Сшейте из натуральной, льняной или хлопковой, ткани мешочек, наполните его песком или поваренной солью и зашейте. Далее нужно нагреть его в духовке или на сковороде до температуры в 35-40 градусов и приложить к месту локализации боли обернуть сверху шерстяным шарфом и держать до тех пор, пока песок или соль полностью не остынут. Не переусердствуйте чтобы не получить ожог. Такую процедуру рекомендуется делать дважды в день, а, после нее, делать на коже сеточку йодом. Позитивный эффект усилится если 3 раза в день пить по 100 мл. отвара листьев крапивы, для его приготовления 100 гр. листьев заливают литром кипятка.

***

Помогают при миалгии компрессы с полевым хвощом, который измельчают и смешивают со сливочным маслом, после чего обрабатывают кожу над пораженной мышцей, оборачивают пищевой пленкой и укутывают шерстяным платком. Положительный эффект наступает уже после второй такой процедуры. Вместо сливочного масла можно использовать свиное сало.

***

Против боли и воспалений в народной медицине широко используются листвы белокочанной капусты и миалгия не является исключением. Капустный лист натирают хозяйственным мылом и пищевой содой и прикладывают к больному месту второй, чистой, стороной и сверху укутывают шерстяным платком и оставляют на всю ночь – на утро боль заметно меньше или вовсе проходит. Кроме капусты можно делать компрессы с отваренным картофелем или листьями лопуха, которые дают свежий эффект.

***

Парафин разогревают до температуры, не обжигающей кожу, укладывают на кожу, закрепляют сверху марлей, оборачивают пищевой пленкой и тепло укутывают.

Лечебная гимнастика при миалгии ^

Упражнения  при миалгии должны быть направлены на разработку мышц, в которых возникает боль и вызывать прилив крови и укреплять их. При этом нужно четко отличать ЛФК от занятий спортом и, перед началом занятий, настоятельно рекомендуется проконсультироваться с профильным специалистом.

Примерный комплекс упражнений для лечебной гимнастики при миалгии, сопряженной с патологиями позвоночника.

  1. Лечь на живот и свести руки за спиной, переплетя пальцы, ладони развернуть к затылку и расположить на уровне поясницы-ягодиц.
    Лечебная гимнастика при миалгии
    Лечебная гимнастика при миалгии

    Глубоко набрать воздух в грудь и на выдохе приподнять верхнюю часть туловища верх, одновременно стараясь свести лопатки вместе и приподнять замок рук вверх. Голова при этом не должна отклоняться ни вверх, ни вниз от линии позвоночника.

  2. Оставаясь лежать на животе, развести руки в стороны так чтобы они составляли прямую линию с плечами. Вдохнуть как можно глубже воздух, на выдохе сжать ягодичные мышцы и, оторвав руки и ноги от пола, постараться максимально поднять их вверх.
  3. Встаньте лицом к столу, спинке стула и обопритесь на них руками, поставив ноги на ширину плеч, и начните отходить назад пока спина не окажется параллельной поверхности пола. Можно делать это упражнение с помощью партнера. Стараясь сохранить ровное дыхание, передвиньте ступни ног немного вперед, чуть присев и прогнувшись в тазобедренном суставе. Держать строго на одной линии с позвоночником.
  4. Примите положение лежа на спине, положив под лопатки валик из полотенца или гимнастического коврика. Медленно опустите голову до касания пола затылком и вытяните руки над нею.
  5. Лежа на спине, согните ноги в коленях, стараясь коснуться пятками ягодиц, а ладони подведите как можно ближе к плечам и уприте в пол. Теперь, на выдохе, постарайтесь приподнять туловище вверх, так, словно стремитесь встать в мостик.
  6. Встаньте на колени и заведите руки за голову. Отклоняйтесь назад, стараясь опуститься до самого пола и вернуться в исходное положение.

Все из указанных упражнений нужно стараться сделать по 10 раз и задерживаясь в крайних точках на несколько мгновений.

Видео. Почему фибромиалгию путают с остеохондрозом ^