Массаж колена

Колено является крупнейшим суставом в организме человека. Который, к тому же, подвержен наиболее высоким нагрузкам. Если с коленом или мениском случаются какие-либо проблемы, то человек теряет возможность нормально передвигаться.

Содержание

Общая информация ^

Боль в колене может являться следствием целого ряда факторов. Это и целый ряд заболеваний, и травмы, и постоянные высокие нагрузки, возникающие при занятиях определенными видами спорта или физическом труде. Не последнюю роль играет и малоподвижный образ жизни, при котором мышцы начинают атрофироваться, а риск травм существенно возрастает.

Массаж колена
Массаж колена

При первых признаках дискомфорта и болевых ощущениях в колене следует безотлагательно обращаться за врачебной помощью. Избавиться от своевременно выявленной проблемы намного проще, чем заниматься лечением заболевания, которое уже приобрело хроническую форму.

Одним из эффективных способов предотвратить развитие заболеваний колена и уменьшить их неприятные симптомы является процедура массажа. Для спортсменов, играющих, к примеру, в футбол, массаж колена и вовсе является обязательным.

Массаж колена
Массаж колена

Правильное выполнение массажа колена позволяет снять напряжение в окружающих мышцах, повысить их тонус, нормализовать кровообращение и питание тканей. Все это вместе  позволяет избавиться от неприятных симптомов и боли в колене, особенно если выполнять процедуру регулярно.

Правила выполнения массажа колена ^

Процедура массажа должна выполняться в положении стоя или сидя. Во втором случае необходимо максимально выпрямит спину, а ногу расположить под прямым углом.

Правила выполнения массажа колена
Правила выполнения массажа колена

При положении стоя необходимо перенести весь туловища на вторую ногу.

Делают массаж колена в несколько этапов. Вначале совершают круговые движения двумя руками с внешней и внутренней стороны колена.  После этого производят растирание, опять таки, по кругу, ладонями или подушечками пальцев. В завершение массажа растирание производят всей поверхностью ладони в направлении вверх-вниз.

Правила выполнения массажа колена
Правила выполнения массажа колена

Массаж колена должен выполняться вместе с несколькими упражнениями лечебной гимнастики, которые делаются непосредственно после процедуры.

При заболеваниях коленного сустава необходимо тщательно соблюдать все медицинские рекомендации и, в первую очередь, не перегружать сустав. Большую пользу принесут прогулки на свежем воздухе в неспешном темпе, а, также, занятия в плавательном бассейне.

Массаж колена после травм ^

Массаж после травмы коленного сустава помогает восстановить двигательную активность, предотвращает развитие артроза, спондилоартроза  и способствует уменьшению болевого синдрома.

Процедуры массажа начинают после снятия гипса и совмещают их с занятиями лечебной физкультурой и сеансами магнитотерапии.

Массаж колена после травм
Массаж колена после травм

Как правило, первые движения в коленном суставе, допускаются через несколько недель после травмы, при его удовлетворительном состоянии, а нагрузку врачи разрешают только через несколько месяцев. Вследствие столь длительной иммобилизации процесс восстановления требует серьезного подхода и выполнения ряда процедур, одной из которых и является массаж.

Массаж колена при артрите ^

Артрит является опасным заболеванием, при котором деформируются кости коленного сустава и связочный аппарат. В результате возникает воспаление, которое может сопровождаться опухолью и болевым синдромом.

Массаж колена при артрите
Массаж колена при артрите

На первых стадиях избавиться от таких симптомов помогают физические нагрузки, которые избавляют от скованности и ускоряют кровоток. Однако уже через несколько часов все симптомы возвращаются назад, а болезнь продолжает прогрессировать.

При артрозе колена не следует нагружать сустав занятиями в тренажерном зале. Из спортивных занятий можно порекомендовать утреннюю зарядку и посещение плавательного бассейна, а, также, регулярный массаж. Именно последний является самым эффективным способом замедлить развитие патологии и избежать операции.

Массаж колена при артрите
Массаж колена при артрите

Лечебный массаж колена выполняется после легкой разминки и может выполняться как профессиональным массажистом, так и самостоятельно.

Техника такого массажа достаточно проста и включает три основных движения, которые выполняются кончиками пальцев – это растирание, легкие поглаживания и разминание.

Массаж колена при артрозе

Массаж коленного сустава при артрозе является необходимой процедурой при медикаментозном лечении, а, также, в реабилитационный период после проведенной операции.

Процедура позволяет максимально снизить проявления патологии и, тем самым, поддерживать сустав.

Массаж колена при артрозе
Массаж колена при артрозе

Массаж колена при артрозе может проводиться, как профессиональным массажистом, так и самостоятельно. В последнем случае необходимо придерживаться строгих правил, чтобы не причинить вреда.

Помните, что массаж является лишь вспомогательной процедурой и сам по себе не может рассматриваться, как альтернатива классической терапии, как, например, лечение суставов лазером.

Массаж при артрозе является локальным, но при этом не должен сосредотачиваться на пораженном суставе, так как это может усилить воспалительный процесс.

Все движения являются максимально мягкими и выполняются круговыми вращениями вокруг колена и на области бедер. Кроме поглаживаний выполняйте и легкие пощипывания, что вызовет приток крови.

Массаж колена в литературе ^


Ярослав Гашек «Похождения бравого солдата Швейка во время мировой войны»
Швейк несколько лет тому назад, после того как медицинская комиссия признала его идиотом, ушел с военной службы и теперь промышлял продажей собак, безобразных ублюдков, которым он сочинял фальшивые родословные. 
Кроме того, он страдал ревматизмом и в настоящий момент растирал себе колени оподельдоком. 
— Какого Фердинанда, пани Мюллерова? — спросил Швейк, не переставая массировать колени.— Я знаю двух Фердинандов. Один служит у фармацевта Пруши. Как-то раз по ошибке он выпил у него бутылку жидкости для ращения волос; а еще есть Фердинанд Кокошка, тот, что собирает собачье дерьмо. Обоих ни чуточки не жалко.

Видео о массаже колена ^